首先,将稻田三色藜麦洗净并沥干水分。
接着,将适量的橄榄油放入锅中加热,放入葱姜蒜炒香,再加入红椒、黄椒、绿豆芽等蔬菜翻炒至熟透。
然后,放入事先煮熟的稻田三色藜麦继续翻炒,再加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味即可。
最后,装盘并撒上适量的黑芝麻和葱花点缀即可。这道菜营养丰富,口感独特,适合健康饮食。
十月稻田三色藜麦做法 扩展
三色藜麦最常见最简单的做法就是把它蒸熟以后直接吃,在用它蒸饭以前,应该先把它用清水淘洗干净,并用清水浸泡2~3小时,然后再准备适量的大米,把泡好以后的三色七藜麦与大米一起入锅加清水蒸熟,取出以后搭配自己喜欢的菜品一起吃就可以。
十月稻田三色藜麦做法 扩展
十月稻田三色藜麦做之前先泡一会,然后可以煮粥或者饭,还可以放进沙拉里。